Plusieurs études ont été menées, et d’autres sont en cours, afin de déterminer les effets qu’a le CBD sur le sommeil. L’une de ces études, menée en 2021 par l’International Parkinson and Movement Disorder Society, démontre que le CBD (cannabidiol) a des effets bénéfiques sur le sommeil.
Les troubles du sommeil, explication
Une nuit se compose de plusieurs phases. Elles sont au nombre de 5 : la somnolence, le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal.
Les troubles du sommeil sont souvent associés à la phase de sommeil paradoxal, aussi appelé REM (Rapid Eyes Movement) en anglais. Cette phase, si elle est impactée voire même supprimée, entraine des troubles du sommeil. C’est par ailleurs lors de cette phase que nous produisons les rêves dont nous souvenons le lendemain.
Les troubles du sommeil paradoxal entrainent toutes sortes de désagréments au quotidien tels que des insomnies, des effets indésirables sur l’humeur et sur le niveau de stress.
Les effets du CBD sur le sommeil
Le cannabidiol, qui est un constituant non-psychoactif du cannabis, semble avoir des effets bénéfiques sur les troubles du sommeil. Il réduit le sommeil psychologique non paradoxal et permettrait ainsi d’avoir un sommeil de meilleure qualité. C’est en tout cas ce qu’a conclu une étude taiwanaise de 2011 et publiée par le groupe éditorial Elsevier. Lors de cette étude, les chercheurs avaient utilisé des rats pour effectuer leurs observations. Leurs conclusions nous expliquent que le CBD a permis d’endiguer la suppression du sommeil paradoxal induite par l’anxiété.
Quel mode de consommation privilégier ?
Le CBD peut se consommer de plusieurs façons. Il existe notamment sous forme de fleurs, de tisanes, et d’huiles. À titre d’information, lors de l’étude de l’International Parkinson and Movement Disorder Society, les tests avaient été effectués sur des humains grâce à des capsules contenant de l’huile de CBD. On pourrait donc penser que l’huile de CBD, dans le contexte des troubles du sommeil, pourrait être le mode d’administration à privilégier.
Les détails concernant les deux études mentionnées dans cette article sont à retrouver ici :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21867717/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33754375/
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